무릎통증을 호소하는 환자는 매년 증가하는 추세다. 이는 전체 인구에서 노인의 비중이 급격하게 늘어나는 초고령사회에 진입을 앞두고 있는 현실과 무관하다고 볼 수 없다. 이렇게 무릎에 통증을 호소하는 환자의 90% 이상은 퇴행성 무릎관절염이 원인이다.
무릎 관절염 발병 이유
퇴행성 무릎 관절염은 오랫동안 무릎에 부하와 하중이 가해지면서 연골이 닳고, 염증이 생기면서 무릎관절이 변형되는 질병이다. 무릎은 우리가 평상시에 걷고 굽히고 하는 등 일상생활가 매우 밀접한 이동의 자유를 도와주는 매우 중요한 신체 부위다. 특히, 일반적으로 걷기를 할 때 체중의 5배 이상의 하중이 무릎에게 가해지는데, 이러한 부하와 압력을 무릎과 관절이 힘들어하면서 관절에 염증이 생기는 무릎관절염이 발병하는 것이다.
무릎관절 통증 환자 증가 원인
현대인에게 무릎통증 관절염 환자가 증가하는 이유는 크게 세 가지다. (1) 고령화에 따른 수명 증가, (2) 운동 부족 (3) 비만 이다. 고령화 노인의 인구가 증가할수록 당연히 무플관절염 환자는 증가할 것이고, 운동 부족이 무릎통증을 더 악화시킨다는 것에 주목할 필요가 있다.
나이 들면서 무릎관절이 닳아서 얼마 있지도 않은 무릎의 관절의 사용을 최소화하여 오래 사용해야 하는 게 맞지 않냐? 고 생각할 수 있으나, 안타깝게도 무릎이 관절염으로 아플수록 더 참아가며 운동해야 한다. 무릎의 관절을 지지하는 뼈와 근육, 연골 및 인대는 자주 움직이고 자극을 주지 않으면 기능이 점점 퇴화되고 약해진다.
따라서 통증을 견딜만한 운동을 무리하지 않는 정도로 운동하는 습관이 중요하다. 또한 운동을 하면 자연히 비만을 예방할 수 있고, 적정 체중을 유지해야만 무릎관절에 가해지는 하중을 줄일 수 있다. 당연히 체중감량으로 하중이 감소하는만큼 무릎에 가해지는 하중이 줄어들고, 이는 무릎통증 완화로 이어지는 선순환을 만들어 낸다.
무릎 좀 펴고 삽시다 / 구로사와 히사시 외 3인.
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