사십견 오십견 어깨통증 원인(일자목), 자가진단법 확인 방법

아버지는 오래전부터 사십견과 오십견으로 인한 어깨 통증을 앓고 계신다. 용하다는 정형외과와 한의원을 다녀보아도 일시적인 통증완화에 그칠 뿐 근본적인 치료 효과는 없는 상태로 참고 견디신다. 정형외과에서는 수술을 권하기도 하였으나, 오십견 어깨통증 보다 치료 우선순위가 먼저인 백내장, 무릎관절 등 질병도 있으셔서 어깨수술을 먼저 하는 것은 미루고 있는 상태이다. 그래서 조금이나마 도움을 드리고자 사십견 및 오십견에 대한 의학정보를 찾아보았다.

 

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사십견과 오십견은 가벼이 여기고 방치하여 초기 치료시기 타이밍을 놓치면 치료하기 어려운 질병이다. 사실 어깨와 그 주변에 발생하는 통증은 대체로 사십견이나 오십견 보다는 다른 이유로 통증이 유발되는 사례가 더 많다. 그러므로 사십견 또는 오십견으로 의심되는 환자는 이를 절대 가벼이 여겨서는 안되며, 통증의 근본적인 원인을 찾아내어 이를 치료하여야 한다.

 

'사십견 오십견 기적의 통증 해소법'의 저자 사카이신타로는 어깨 통증 대부분의 원인은 라운드숄더와 일자목 때문이라고 말한다. 라운드숄더는 정상적인 건강한 어깨에 비하여 C자형으로 굽어진 모양의 어깨를 의미하며, 일자목은 C자형의 곡선모양이어야 할 경추(목뼈)가 일자에 가까운 상태로 변형된 것을 일컫는다.

 

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어깨통증 자가진단 테스트 확인법

- 평소 휴대폰을 자주 사용하며, 보통 목을 숙인 상태로 액정을 바라본다.

- 양손을 위로 올린 상태에서 뒤통수를 못만진다.

- 수면 중 어깨 통증 때문에 잠에서 깬 경험이 있다.

- 어깨 통증과 결림 때문에 옆으로 누워서 자는 것이 힘들다.

- 아침에 일어나면, 목과 어깨의 통증으로 한 동안 움직이기 힘들다.

- 어깨 통증을 포함하여 손이 저리는 증상이 있다.

 

두 가지 이상에 해당된다면 오십견과 사십견을 포함하여 또 다른 질환에 걸릴 가능성이 높은 잠재적 위험요소를 지닌 상황이라고 봐야 한다. 따라서 가급적 조기에 진료를 받아서 정확한 어깨의 상태를 점검해 볼 필요가 있다.

 

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사십견, 오십견 위험성 판단 방법

여러 이유가 있겠지만, 스마트폰 휴대폰 사용이 대중화된 현대인들은 정도의 차이가 있은 뿐 대부분 일자목과 라운드숄더 위험성을 지니고 있다고 봐야 한다. 일반적으로 휴대폰을 사용할 때 목을 숙이고 어깨가 앞으로 굽혀지는 자세로 스마트폰을 사용하기 때문이다. 따라서 사십견 또는 오십견 진행 정도를 한 번씩 자가체크 해보는 습관이 필요하다.

 

 

 

1. 등 뒤로 팔을 올리기(견갑골 만지기)

어깨 통증이 있는 쪽의 팔을 등 뒤로 올리는 자세다. 이때 팔을 견갑골 부근까지 올라가는지 확인하는데, 허리 위로도 손이 올라가지 않으면 사십견이나 오십견의 경증(1단계) 초기단계를 의심해야 한다.

 

 

2. 등 뒤로 손을 맞잡기

위 '견갑골 만지기'동작처럼 팔을 등뒤로 넘겨서 진행하는 동작이다. 이 동작은 양팔을 모두 등 뒤로 넘겨서 시작하는데, 어깨 통증이 있는 쪽의 팔을 아래쪽으로 하고, 통증이 덜한 나머지 팔은 위쪽에서 자세를 취한다. 그다음 견갑골 부근의 등 쪽에서 양손을 맞잡을 수 있도록 한다. 이렇게 양손을 맞잡을 수 없다면, 사십견 및 오십견이 중증으로 넘어가는 2단계일 가능성이 높다.

 

 

3. 팔을 들고 뒤통수 만지기

어깨 통증이 있는 쪽은 팔을 올린 후 손이 뒤통수에 닿는지 확인한다. 이때 팔이 어깨 위로도 올라가지 않거나, 고개를 숙이지 않고서는 뒤통수를 만질 수 없다면 사십견 또는 오십견 중증(3단계)에 해당한다고 봐야 한다.

 

또한, 어깨통증이 있는 팔을 바닥에 닿게 하는 자세로 옆으로 누워서 잠을 잘 수 없거나, 자다가 어깨통증으로 잠을 깨는 경우가 잦는 환자도 중증에 해당하는 사십견 오십견 상태일 가능성이 높다.

 

 

사십견 오십견 기적의 통증 해소법 / 사카이신타로.

 

 

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