일어날때 어지러움, 기립성 저혈압 기절 원인 (응급처치 대처 방법)

최근 머리를 벽에 부딪히는 일생생활 부상을 입었다. 다행히 큰 부상은 아니었지만, 자칫하면 심각할 수도 있는 안전사고로 이어질 수도 있었던 아찔한 사고였다.

 

기립성 어지럼증 또는 기립성 저혈압으로 잘 알려진 증상이었다. 일상생활 중에서 흔하다면 흔할 수 있는 앉았다 일어날때 발생하는 현기능 또는 기절 증상이다.

 

얼마 전 가부좌(아빠다리) 자세로 바닥에서 앉아 아이와 함께 블럭놀이를 하였다. 한참을 재밌게 만들고 부수기를 반복하다가 일어서려 할 때, 현기증이 밀려오면서 일시적 기절을 하였다.

 

마치 음주 과음으로 인한 필름끊김 현상처럼 순간 정신을 1초 정도 잃었고, 쿵하는 소리와 함께 머리가 아파오면서 정신이 들었다.

 

정신을 차리니 엉거주춤 쪼그려 있는 자세로 앉아 있었고, 서서히 머리 옆부분이 아파왔다. 아이가 본 그대로 말하자면, 아빠가 일어나다가 머리를 벽에 쿵 하였다는 것이다.

 

순간 등꼴이 서늘해졌고, 자칫하면 심각한 사고를 당했거나, 옆에 있었던 아이도 다칠 수도 있었다는 생각이 미쳤다. 한해 한해 나이를 먹을수록 점차 체력과 건강에 이상이 있음을 실감한다.

 

기립성저혈압(기립성 어리러움)이 건강 이상증세나 체력저하와 직결된 것은 아니지만, 이번 기회에 다시금 건강관리에 신경 써야겠다는 다짐을 해본다.

 

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일어날 때 어지러움 원인

기립성 저혈압 두통(어지러움)은 일정 시간 앉아있다가 일어나려 할 때 주로 발생한다.

 

특히 이번의 나처럼 가부좌 아빠다리로 앉아있는 자세는 다리와 하체부위에 혈류 장애를 일으켜서 순간적으로 전체적인  혈압을 상승시킨다.

 

이는 풍선의 한쪽 부분의 꾹 누르면 반대편 부분이 누른 만큼 팽창하며 부풀어 오르는 장면을 떠올리면 어지러운 이유가 이해될 거다.

 

이처럼 앉아 있다가 일어서려 할 때 혈압이 순간적으로 떨어지면서 뇌로 가는 혈류량이 급감하고, 뇌로 공급되는 혈액과 산소가 부족해지면서 어지러워지거나 정신을 잃기도 하는 것이다.

 

대표적인 예가 혈류를 특히 방해하는 가부좌 자세로 오래 앉아 있다가 일어날 때, 화장실 변기에 오래 앉아 있다가 일어날 때 등 주로 허벅지나 종아리 등 하체 부분의 혈류 방해를 받는 자세에서 갑자기 정상혈류상태로 돌아가려 할 때 발생한다.

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기립성 저혈압 잘 생기는 사람은?

위와 같이 혈류장애를 일으키는 자세에서 일어설 때 유발되는 신체자세 변화에 따른 원인도 있지만, 평소의 건강상태나 연령에 따라서 발생률이 높아지기도 한다.

 

대표적으로 혈압을 낮추기 위한 혈압약을 복용하는 고혈압 환자, 빈혈증세로 빈혈약을 복용하는 자, 무리한 다이어트로 식사량을 급격하게 줄인 사람, 평소 체내 수분량이 부족한 사람, 그리고 고령의 노인에게서 기립성어리러움(두통) 증상이 잘 발생한다.

 

특히! 고혈압 때문에 장기간 혈압약을 복용하는 고령자는 더욱 앉았다 일어날 때 주의해야 한다. 일상적으로 행동하는 소파나 의자에 앉았다가 일어설 때에도 절대 급하게 일어서면 안 된다.

 

(실제 쇼파에 앉아 TV시청을 하시다 일어서면서 어지러움증으로 부친이 쓰러지는 것을 가까스로 붙잡아 사고를 면한 적이 있다.)

 

추가로 고혈압약을 복용하는 노인은 기립성 저혈압(어지러움증)을 평소에도 의식적으로 반복하며 경계해야 한다.

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기립성저혈압(어지러움) 증상의 이유가 일시적으로 뇌로 공급되는 혈류에 장애가 생기면서 유발되는 것이기 때문에 순간적으로 정신을 잃으면서 낙상사고로 이어질 수도 있다. 노인 낙상으로 인한 상해나 사망사고는 뉴스에서도 자주 다뤄진다. 

 

무엇보다 장기간 혈압약을 먹는 노인은 혈압약을 먹지 않은 노인보다 치매, 뇌혈관질환, 중풍 등 뇌로 공급되는 혈류장애가 주된 원인인 질병의 유발률이 높은 편이다.

 

관련 자료는 포털검색으로 의학 연구논문이나 기사를 찾아서 번역기를 돌려보면 일어날때 두통이 생기는 원인을 쉽게 찾아 볼 수 있다. (가급적 편향되지 않은 신뢰 가는 해외 자료를 찾아보길 권한다.)

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기립성어지러움증 대처방법

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기립성 어지러움증(저혈압) 기절 응급처치 방법은 제일 먼저 그 자리에 누워서 자세를 웅크린다.

 

자세를 웅크리는 것은 몸을 바르게 쭉 폈을 때 보다 혈류량이 급격하게 저하되어 혈압을 빠르게 낮추는 것을 막아주기 때문이다.

 

조금이라도 자연스럽고 천천히 혈압이 내려가게 하려는 목적이다. 그리고, 바닥에 누워있는 것이 낙상사고를 예방하는 안전한 자세다.

 

웅크린 채 누워있다가 괜찮다 싶으면, 서서히 몸을 바르게 편다. 이 자세로 충분히 휴식을 취한 후 천천히 일어나서 가볍게 걸어본다.

 

그리고, 이상이 없다는 것이 확인되면 충분한 물을 마셔서 체내 수분량을 보충해 주자. 수분량이 많아야 혈류가 원활해지며, 혈류장애를 예방함에도 수분보충이 필수다.

 

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