자연치유 요가 효능 및 효과 / 암 자연치료 돕는 요가

자연치유 환자, 왜 요가를 해야 할까?

갑상선암, 위암, 전립선암 등 암을 비롯한 만성질환과 디스크, 체형변형 등 자연치료를 하고자 한다면, 요가는 필히 병행하여 치료에 도움을 받기를 권한다. 왜 자연치료하는 환자가 요가를 해야 하는지 최근 읽었던 관련 책의 내용을 중심으로 정리해 봤다. 

 

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요가의 역사는 2천 년 이상이나 되었다고 한다. 이 '요가'라는 말은 인도의 문학과 철학의 근원 언어인 산스크리트어에서 유래하였는데, '만나다, 결합하다, 마음을 묶다'라는 의미가 담겨있다고 한다. 이를 재해석하면 몸과 마음이 하나가 된다는 뜻으로 해석된다.

 

전통적인 요가에서는 치료가 목적보다는심적인 목적에 도달하는 것을 중요시하였으며,치유 및 치료의 기능은 부수적인 현상으로 바라보았다. 요가가 의학적으로 치료 기능이 있다고 확인된 건 불과 약 15년 전부터다. 그러고 보니, 나의 생활환경 내에서도 비슷한 무렵부터 요가수업을 받거나 참여할 수 있는 장소 및 프로그램이 생겨나기 시작했었던 것으로 기억한다. 

 

 

 '자연으로 치료하기' 中

내가 요가를 만난 건 2000년이었다. 연일 잠을 못 자서 컨디션이 좋지 않았는데도 일은 끊임없이 밀려왔다. 잠을 설치고 스트레스가 쌓이면 맨 먼저 허리에서 신호가 왔다. 새로 온 간호 팀장이 그런 나를 보더니 "요가를 한번 해보세요"하였다.  통증이 사라지지 않자 나는 소심한 마음에 다음 날 저녁 간호 팀장이 소개해 준 요가센터를 찾아갔다. 놀랍게도 그날의 90분은 내 삶에 큰 영향을 끼쳤다.

예상하지 못한 일이었다. 요가를 하지 않으면 요통이 생겼고, 요가를 하면 통증이 사라졌다. 요가는 활력을 주고, 스트레스를 낮추고, 통증을 완화한다. 내가 다니던 요가 센터 참가자들은 거의 모두 나와 비슷하게 강좌를 마치면 활기차고 기분이 좋아진다고 하였다. 이렇게 요가는 우리 몸에 직접적으로 활력을 준다.

2003년 요가가 스트레스에 미치는 영향을 조사하는 연구를 계획했다. 스트레스가 심한 여성만을 대상으로 연구를 진행하였고, 그들을 두 집단으로 나누었다. 한쪽에는 일주일에 한두 번 90분 동안의 요가 강좌 3개월 무료 이용권을 제공했고, 다른 쪽에는 3개월의 실험 기간이 끝난 뒤 동일한 이용권을 제공하겠다고 약속했다. 우리는 실험 기간이 끝난 뒤 질문지로 스트레스 수준과 심리적 상태를 조사했다. 그리고 요가가 끝날 때마다 타액 속의 코르티솔 수치를 측정했다. 결과는 아주 인상적이었다. 요가는 스트레스 수준을 현저히 떨어뜨렸고, 기분을 좋게 했고, 불안과 우울증을 개선했다. 그뿐이 아니었다. 많은 참가자들에게서 두통과 요통이 눈에 띄게 줄어든 것으로 나타났다. 참가자들은 대부분 단 1시간의 강습만으로 스트레스 호르몬이 뚜렷이 감소했다.

 

 

 

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인도 사람들은 요가를 '세상을 향한 인도의 선물'이라며 자랑스럽게 요가를 말한다고 한다. 인도인들의 요가 사랑이 오죽했으면, 요가 담당 장관까지 임명했을까 싶다. 독일 베를린에는 평균적으로 2블록마다 요가수업을 받을 수 있는 곳이 한 곳씩 있다고 한다. 독일의 기타 대도시들 또한 크게 다르지 않다. 이는 독일 요가 협회에서 발표한 자료에서 더 정확히 알 수 있는데, 독일인 중 약 270만 명이 요가학원, 학교 등 요가수업을 받을 수 있는 장소에서 요가를 배우고 있다고 한다. 이만하면 국민운동 국민생활스포츠가 아닌가 싶다.

 

세계 대표 선진국인 미국은 어떨까? 미국은 전체 인구수 대비 요가인구가 독일의 3배에 이른다고 한다. 이만하면 광풍적이다 싶을 정도로 전 세계인들이 요가의 매력에 빠졌고, 빠지고 있다 해도 과언이 아니다. 참고로 유엔은 2015년 세계 요가의 날을 지정하였고, 요가의날은 6월 21일이다.

 

 

 

자연으로 치료하기 / 안드레아스 미할젠

 

 

 

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