저녁먹고 몇시간 뒤에 자야할까? 저녁식사 후 잠드는 시간 (저녁 소식)

반응형

 

야행성 장기 간, 담낭

우리 인간의 장기 중 담낭과 간은 보통 23:00경부터 새벽 03:00경까지 활발하게 기능한다. 담낭이 먼저 2시간 정도 일을 하고, 뒤이어서 간이 2시간 정도 활동을 한다. 이때 간은 우리 몸에 쌓인 독소들을 해독하고 처리하여 다른 신체 조직들이 유기적으로 조화롭게 기능할 수 있도록 한다.

 

이렇게 약 4시간에 이르는 짧은 시간 동안에 담낭과 간은 몸속의 독소들을 해독하여 신체가 회복될 수 있도록 돕는 것이다. 정확히는 우리 몸속 곳곳을 누비면서 산소와 영양소를 공급하는 혈액이 최상의 상태를 유지할 수 있도록 혈액의 순도를 회복시키는 기능을 담낭과 간이 담당하고 있는 것이다. 

 

따라서 담낭과 간이 활발하게 움직이는 시간에 숙면을 취하지 못하면 우리 몸의 자연회복과 치유가 원활히 이뤄지지 못하게 된다. 이러한 악순환이 지속되고 반복된다면, 조용히 스멀스멀 암을 유발하는 전자파처럼 점점 우리의 건강을 위협받게 될 것이다.

암유발 전자파 정보.

전자제품 휴대폰 전자파 암유발 (뇌종양 뇌암, 유방암, 백혈병)

---

 

식사후 최소 3시간 지나서 취침

반응형

위와 같은 이유로 잠자리에 들기 최소 3~4시간 이전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 건강에 좋다. 음식물이 위에 들어가게되면, 위는 음식물을 소화시키기 위해서 활동해야 하고, 이렇게 위가 활발히 움직임으로서 담낭과 간에 집중되어야 할 에너지가 위와 같은 소화기능으로 분산된다.

 

이는 4시간 이내에 몸속 전체의 혈액을 청소해야 하는 담낭과 간에 부담이 되고, 집중적이고 효율적인 혈액 청소와 해독이 어려워진다는 것을 의미한다.

 

특히, 밤에 먹는 치킨, 피자, 햄버거, 곱창 등 기름진 야식은 더욱 소화가 잘 안되기 때문에 위, 담낭, 간 모두에 과중한 스트레스를 준다.

 

이는 간을 지나가는 혈액의 압력을 높이고, 높아진 압력으로 흐르는 혈액이 소장으로 유입되면서 그 밖의 다른 신체 장기들에 혈액을 공급하기 위해서 심장은 더 높은 압력으로 뛰어야 한다. 이는 곧 고혈압 증상을 악화시키게 된다.

고혈압 원인, 혈압약 부작용 정보.

고혈압 원인 이유 / 혈압약 복용 위험성 부작용, 고혈압약 중단 필요.

---

 

이렇게 높아진 심장 박동수는 잠이든 수면 중임에도 심장이 활발하게 움직이게 하는 것이다. 결국 잠자는 시간에도 쉬지못하고 바쁘게 움직여야 하는 장기들 때문에 숙면을 못하는 거다. 같은 시간을 자더라도 야식을 먹었을 때에 유독 피곤한 이유이기도 하다. 

---

 

간과 담낭이 가장 활발하게 움직이고 기능하는 밤 11시부터 새벽 3시에 이르는 시간에는 오로지 해독과 회복을 위한 에너지가 집중될 수 있도록 나머지 장기들은 휴식을 취하도록 해주어야 한다.

 

정리하면, 저녁식사는 가급적 가볍고 적게 일찍 먹을수록 자연치유와 회복, 그리고 숙면에도 도움된다. 잠자는 동안 만이라도 하루종일 쉼 없이 움직였을 심장, 위 등 장기들의 부담을 덜어주자.

자연치유에 효과좋은 셀러리 효능 포스팅

슈퍼푸드 셀러리 효능, 갑상선암 자연치유 호르몬조절 효과

당근마켓 이용제한 해결 방법 포스팅

당근마켓 이용제한 해결 방법, 당근 어플 이용정지 대응

수피아식물원 추천.

수피아식물원 부천가볼만한곳, 상동호수공원 식물원(곤충 파충류 체험)