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입호흡 폐호흡(코호흡) 차이 비교, 입으로 숨쉬면 안되는 이유 질병과 염증의 근본적인 원인으로 입호흡을 지적하는 의학자들이 많다. 관련 내용은 포털 검색이나 책 등을 통해서 쉽게 찾아볼 수 있다. 입호흡이 건강에 안 좋고, 코호흡이 건강에 좋은 바람직한 호흡법이라는 것은 알겠는데, 그 원인과 이유에 대해서는 명확하게 알지 못하였다. 최근 코곯이와 입호흡으로 병원 진료까지 받은 가족이 있어서 관심을 가지고 입호흡의 위험성에 대해서 알아보았다. 왜 입호흡 점점 증가할까? 포유류에 속하는 인간은 진화론적으로나 신체구조상 코로 숨 쉬는 것이 가장 이상적이고 바람직하다. 따라서 인간은 코로 숨을 쉬어야 가장 안정적이고 편안함을 느낄 수 있다. 그렇다고 격한 운동을 하거나 가쁜 숨을 내쉴 때까지 억지로 코로만 호흡하라는 것은 아니다. 평상시에는 코로 숨을 쉬고, 한 번에 많은.. 2023. 12. 29.
1월 한국 이라크 축구 평가전 일정 날짜, 국가대표 아시안컵 명단 (피파랭킹) 우리나라 축구국가대표 선수단이 카타르 아시안컵 우승을 목표로 1월 초에 이라크와 평가전 A매치(친선경기)를 준비하고 있다. 한국 축구대표팀이 이번 아시안컵에서 우승한다면, 장장 64년 만에 하는 우승이라고 한다. 아시안게임이나 아시권에서 진행되었던 축구경기에서는 우승을 제법 많이 했었지만, 유독 아시안컵에서는 우승을 못했었던 대한민국 국가대표 축구팀이다. 따라서 아시안컵 예선전을 앞두고 마지막으로 치러지는 평가전인만큼 전열을 정비하고 팀의 분위기를 끌어올릴 수 있는 기회이자 시험이라고 생각된다. 토트넘의 주장 손흥민은 국가대표축구팀의 주장이기도 하다. 손흥민이 이끄는 대표팀에는 김민재(뮌헨), 이강인(파리), 황희찬(울버햄튼) 등 그 어느 때의 축구팀 스탯보다 화려하고 강력하다. 세계적인 축구스타들이 즐.. 2023. 12. 28.
2024년 띠별 운세 정리, 2024 신년운세 띠 사주 (용띠, 돼지띠, 말띠 등) 매년 다사다난하지 않았던 해가 없었지만, 올해도 역시나 다사다난 길흉화복이 두루두루 깃든 한 해를 보냈다고 본다. 그럼에도 불행보다 행복이, 불운보다는 행운이 더 많았던 2023년의 끝자락에서 곧 다가올 2024년 푸른용(청룡)의 해를 부푼 마음으로 기대하며 소망을 빌어본다. 매년 재미로 보고있는 띠별운세지만, 가족 중에 용띠가 있어서 용띠운세에 특히 관심이 간다. 그래서 우리 가족들의 띠별 운세와 더불어 전체 띠별 사주 및 운세를 정리해 본다. 참고로 내년 새해 2024년도는 갑진년으로, 육십갑자 중 41번째에 해당하는 해다. 푸른용인 청룡의 해이기도 하며, 띠는 당연히 용띠다. 쥐띠(08년, 96년, 84년, 72년) 2024년 쥐띠에게는 번영의 해가 될 것으로 예상된다. 인정과 성취의 시기로 재물운.. 2023. 12. 26.
2024 독감 무료 예방접종 정보, 독감주사 무료접종 노인 나이 기간 얼마 전 독감증세로 이비인후과를 방문하였는데, 유독 노인분들이 환자대기석에서 많이 있는 것을 보았다. 처음에는 감기나 독감에 감염된 노인분들이 이렇게 많나? 하고 생각했었는데, 대부분 독감 무료 예방접종을 대기하는 어르신들이었다. 2023 - 2024 무료독감접종 기간이 여유 있게 남아있지만, 이미 추위가 절정으로 기승을 부리고 있는 만큼 독감주사를 맞으려는 노인분들은 서둘러 무료로 독감예방주사를 접종하자. 2023 ~ 2024년 노인 어르신 독감(인플루엔자) 무료 국가예방접종 정보를 공유한다. 무료로 독감주사를 맞을 수 있는 대상자의 연령과 나이별 접종기간과 장소(의료기관) 찾는 방법도 정리해 본다. 독감 무료접종 나이 연령 65세 이상 어르신 노인 독감접종 기간 날짜 75세 이상 (1748년 12월 .. 2023. 12. 25.
임신부 무료 독감 예방접종, 23년 2024 임산부 독감주사 기간 시기 한 번의 독감(인플루엔자) 예방접종으로 임신부와 태아 모두의 건강을 지킬 수 있다. 현재 2023년 ~ 2024년 임신부 대상 무료 독감주사 국가예방접종 지원을 해주고 있다. 임신한 여성이라면 누구나 무료독감접종을 받을 수 있으니, 기간(날짜)과 장소를 확인하고 독감백신 접종을 하자. 독감접종 무료 대상 산모수첩 등 임신상태를 확인할 수 있는 증빙자료만 있으면, 임신 주수와는 상관없이 임신부라면 모두 독감 무료접종을 받을 수 있다. 독감주사 무료접종 기간 2023년 10월 5일 ~ 2024년 4월 30일까지 접종기관 장소 지정병원 또는 보건소 - 지정의료기관은 예방접종도우미 누리집에서 확인 가능. - 보건소는 방문 전 미리 연락하여 접종가능 여부 확인 바람. 더 자세한 사항은 '예방접종도우미' 홈페이지에.. 2023. 12. 24.
시크릿 송지은, 미라클 유튜버 박위, 아름다운 커플 연애 발표 연예인 사생활이나 연애에 관심이 없는 편인 나지만, 이번 커플의 소식은 정말 반갑고 축하해주고 싶다. 지금은 뜸해졌지만 한 때 가요계 걸그룹을 대표했던 시크릿의 멤버 송지은, 불의의 사고로 장애를 입었지만 이를 이겨내고 희망과 선한 영향력을 끼치는 유튜버 박위의 오피셜 연애기사를 접했다. 시크릿 맴버 송지은은 최근 SNS에 "성탄절을 앞두고 제 삶에 선물과도 같이 찾아온 소중한 사람을 여러분께 소개하려고 한다. 사랑하는 저의 연인 박위"라며 공개적으로 두 사람의 연애를 발표하였다. 두 커플은 종교의 신앙심과 배려를 바탕으로 맺어졌다고 보인다. 최근 유튜버 박위가 진행하는 '위라클'에 출연한 송지은은 평소 배우자의 조건을 나열하며 기도를 올렸다고 하는데, 이에 걸맞은 사람이 박위라고 하였다. 송지은은 박위.. 2023. 12. 23.
결핵 무료검사 결핵검진 정보, 무료 결핵검사 나이 준비물 우리나라 정부 질병관리청에서는 노인 어르신들을 대상으로 무료로 결핵 검사(결핵검진)를 실시하고 있다. 우리나라 결핵 발생률은 OECD국가에서 불행하게도 1위에 해당하며, 대한민국 국내 법정감염병 중에서 결핵으로 인한 사망률이 1위라고 한다. 이만하면, 결핵 대한민국이라 해도 과언은 아닐 것이다. 더욱이 결핵에 감염되어 사망한 환자 중 65세 이상이 85%를 차지한다고 한다. 이만하면, 65에 이상의 고령자 노인은 가급적 결핵검사와 예방주사를 잘 접종하는 것이 나을 수도 있다. 후진국 질병이라고도 불리는 결핵인데, 경제 선진국이라는 우리나라가 결핵발병률 1위라는 사실이 믿기지 않는다. 모쪼록 정부 질병관리청에서 제공하는 결핵 관련 통계자료만 보았을 때 고령의 노인일수록 결핵검진과 예방주사를 주기적으로 접종.. 2023. 12. 22.
무릎 통증 완화 걷는방법, 바른 걷기자세, 무릎주사보다 효과 좋은 걷기운동 퇴행성 무릎연골 통증으로 서울대학교병원 무릎수술을 예약한 어머니에게 도움드릴만한 의료정보를 찾던 중 알게 된 고마운 책이 있다. 저자는 일본인인데, 걷는 방법만 바꾸어도 무릎의 통증을 줄이고 완화할 수 있다고 주장한다. 이를 반대로 해석하면 무릎연골을 망치고 통증을 유발하는 원인이 잘못된 걷는자세나 걷는법 때문이라고 볼 수 있는 것이다. 모든 발가락의 밑면이 깔창에 붙은 상태로 걷기 의아해할수도 있다. 발가락 아랫부분과 신발바닥이 떨어지지 않고 항상 닿아있는 상태로 걸으라니 말이다. 핵심은 발가락 열개 전부가 항상 신발의 바닥(깔창) 부분에서 닿아있는 상태를 유지하며 걸으라는 것이다. 이는 일반적으로 다수의 사람들이 하체의 근력과 힘이 줄어들면서 자연스레 엄지발가락에 체중이 많이 실리는 것을 방지하기 위.. 2023. 12. 21.
갑상선암 자연치유 발마사지 방법, 갑상선 기능 효과 지압법 건강검진에서 발견된 갑상선 결절을 시작으로 세침검사(조직검사)를 거쳐서 갑상선암 판정을 받았다. 벌써 약 3년 전의 일이다. 갑상선절제 갑상선암 수술을 받기 위해서 수술대 위에 눕기 전까지 갔었으나, 운 좋게도 갑상선암 과잉진료와 비윤리적으로 자행되는 의료계의 과잉수술의 심각성을 깨닫고 수술을 거부하였다. 당시에는 일정 기간 수술을 보류하는 조건으로 가족들을 설득하였고, 자연치유를 진행하다가 병세가 악화되면 갑상선을 절제하는 수술을 받기로 약속하였었다. 그렇게 시작한 갑상선암 자연치유가 횟수로 3년 차에 접어들었고, 수술을 제외한 할 수 있는 회복을 위한 방법은 시도하면서 나에게 맞는 건강한 습관들은 늘려가고 있다. 이처럼 나와 가족의 건강관리를 위해서 관심을 가지고 습관화한 것 중 하나가 마사지와 지압.. 2023. 12. 20.
가사간병서비스 가격 신청방법, 간호간병 서비스 방문지원 비용 자격 가사간병서비스 사업이란? 가사간병서비스(간호간병지원)는 정부에서 지원하는 서비스로, 일상생활과 사회활동이 어려운 저소득층에게 가사와 간병을 방문지원하는 사업이다. 일선에서는 통합간병서비스, 간호간병서비스, 간병인 방문지원 사업 등으로도 불리는 정부지원 서비스다. 신청 자격 조건 통합간병서비스 신청자 자격은 만 65세 미만의 기준중위소득 70% 이하 계층 중 아래 요건에 해당하는 자로, 가사간병서비스가 필요한 사람이다. - 장애정도가 심한 장애인 - 6개월 이상 치료를 요하는 중증질환자 - 희귀난치성질환자 - 소년소녀가정, 조손가정, 한부모가정의 아동 - 만 65세 미만의 의료급여수급자 중 장기입원 사례관리 퇴원자 - 기타 시, 군, 구청장이 예산의 범위 내에 간호간병서비스가 필요하다고 별도로 인정한 자... 2023. 12. 19.
종로5가 약국거리 약국 약 택배주문 구입. (영양제, 루테인, 건강기능식품) 누구나 단골 맛집, 단골 상점, 단골 반찬집, 단골 빵집 등 자주 애용하는 상점이나 가게가 있을 것이다. 그렇다면, 단골 약국도 당연히 있을 테고, 단골로 물품을 택배로 거래하는 약국도 있을 것이다. 단골 택배주문 약국이라하면, 생소하게 들릴 수도 있겠으나, 우리 집은 자주 이용하는 약국과의 신뢰관계가 형성되어 있어서 필요할 때 한 번씩 약국에 전화하여 택배주문을 하고 있다. 약국 택배주문 불법 아닌가? 반은 맞고, 반은 틀리다. 정확히 약국에서 판매하는 의약품이나 의료용품 중에 전화로 주문해도 괜찮은 상품이 있고, 그렇지 않은 상품이 있다. 쉽게 말해 처방전이나 일반의약품 등 약국에 방문해야만 구입할 수 있는 약이 있는가 하면, 루테인이나 비타민 일부 제품 등 건강기능식품과 온라인 및 택배주문으로도 판.. 2023. 12. 17.
2023 KBS SBS MBC 연예대상 후보 누구? (예상 대상후보) 매년 그 밥에, 그 나물식의 연예대상을 봐왔다. 어느 정도 대상 후보자는 정해져 있거나, 돌려먹기식 또는 제 식구 챙기기식의 수상이 반복되었다. 전혀 긴장감이나 새로울 것이 없는 지루하기까지 한 연말 연예대상 시상식이었지만, 올해는 특히 MBC에서 이변이 생기지 않을까 하는 기대로 해본다. 2023년도는 보름 남짓 남겨둔 시점에서 각 방송사별로 연예대상 후보자들을 발표하였다. 이를 간단히 정리해 본다. KBS 가장 유력한 후보자로 '당나귀귀'의 김숙이 거론되며, 작년도 수상자 신동엽(불후의명곡)과 김종민(1박2일)도 가세한 형국이다. 올해 KBS 예능의 처참한 시청률 하락을 반영하듯 다소 무게감이나 관심도가 떨어지는 KBS의 대상후보들이다. 이미 대상 수상 경력이 있는 신동엽과 김종민 보다는 첫 수상의 .. 2023. 12. 16.
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