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관절염 염증에 좋은 식품, 염증 완화 음식 정리 (폴리페놀 성분) 우리 몸속의 염증을 줄여주는 대표적인 성분의 물질은 폴리페놀이다. 염증을 만들어내는 활성산소를 없애주고, 산화를 억제하는 항산화기능을 하는 것이 폴리페놀이다. 폴리패놀이라는 물질은 거창하게 생각할 필요가 없다. 우리가 흔히 접하며 먹고 있는 녹차, 홍차, 블루베리, 레드와인, 콩, 카카오, 생각 등 다양한 식품에 함유되어 있다. 염증을 제거해 주는 '폴리페놀'을 많이 함유하고 있는 대표 식품을 소개한다. (염증 낮추는 음식) 콩 (된장, 두부) 콩에는 여성호르몬과 유사한 기능을 하는 이소플라본과 지질 대사를 촉진하는 사포닌이라는 성분도 들어있따. 이 이소플라본과 사포닌은 폴리페놀의 일종인데, 된장, 두유, 두부 등 콩을 원재료로 한 식품에 많이 들어있다. 생강 정확히는 껍질을 벗기지 않은 생강이다. 이렇.. 2024. 1. 20.
한국 요르단 아시안컵 축구 일정, 요르단전 시간 중계 채널 아시안컵 예선 1차전 바레인전에서 승리하여 승점 3점을 기록하며 조 2위를 기록 중인 우리 대한민국 축구 국가대표팀이 조별리그 2차전 요르단전을 앞두고 있다. 1차전 전반까지 월등한 객관전력을 앞세운 한국임에도 실망스러운 경기력을 보이기도 하였지만, 후반전부터 느슨해진 바레인 미드필드와 수비수 사이의 공간을 침투하며 기회를 많이 만들어 내며 승리하였다. 그럼에도 아쉬운 부분이 많이 노출되었던 우리 국가대표 축구팀이다. 오랫동안 아시안컵 우승을 못해왔기 때문에 그 어느 때보다 강력한 선수진의 스탯을 앞세워 우승을 목표로 참가 중인 한국이기에 이번 요르단 경기가 매우 중요한 분수령이 되리라 본다. 또한, 지난 바레인전에서 옐로우카드를 5장이나 받은 우리 국가대표 축구팀이라서 선발라인업에도 수정이 불가피해졌다.. 2024. 1. 17.
서울 약 저렴한곳, 종로5가역 저렴한 약국, 관절약 비타콘틴 구입 퇴행성 무릎 관절염을 무릎수술까지 고려 중인 부모님의 무릎관절약을 구입하기 위해서 서울 종로5가역에서 가까운 단골 약국을 다녀왔다. 나와 가족의 어린이영양제, 종합비타민, 관절영양제 등을 시기마다 적절하게 잘 추천해 주는 주치의 같은 약사님이 계신 종로 유한약국이다. 연령과 계절, 몸 상태에 따라서 가족비타민제와 건강기능식품은 약사님이 권해주는 품목이 바뀌기도 하는데, 관절약 및 골다공증약과 관절통약(피로회복 성분 포함)은 잘 바뀌질 않는다. 관절 및 연골 건강에 도움을 주는 관절탄탄 엠에스엠 플러스, 관절통과 육체피로 등에 도움되는 비타콘틴 600이 그 우리 부모님이 꾸준하게 복용하고 있는 어깨 및 무릎관절에 효능 있는 관절약이다. 종로3가역에서 종로5가역에 이르는 주변 일대를 종로약국거리 라고도 부른.. 2024. 1. 16.
한국 바레인 축구 아시안컵 축구경기 일정, 날짜 중계방송 시청방법 랭킹 64년 만에 아시안컵 우승을 노리는 우리 대한민국 축구 국가대표의 아시안컵 첫 경기가 임박하였다. 손흥민, 이강인, 황희찬, 조규성, 김민재 등 한국국가대표 축구팀 역대 최고의 스탯을 자랑하는 라인업을 갖췄다고 평가받는 한국팀의 경기 하나하나에 관심을 가지고 관람하려 한다. 세계적인 선수들이 모여 있는 최정상급 리그에서 뛰고 있는 선수들을 중심으로 똘똘 뭉쳐진 우리 대한민국 국가대표 축구팀의 아시안컵 우승을 기대하며 바래인과의 첫 경기 일정(날짜)과 피파랭킹 전력, 그리고 중계방송사와 경기 시청방법을 소개한다. 한국 바레인 상대 전력 랭킹 한국과 바레인은 지금까지 총 16번의 경기를 치렀는데, 10승 4무 2패로 우리나라가 앞서고 있다. 바레인은 2004년에 4위를 기록한 것이 최고 성적이며, 한국은 아.. 2024. 1. 14.
갤럭시S23 실제사진 스펙 색상 사양, 갤럭시 s23 싸게사는법 무게 가격 현대자동차를 대표하는 스테디셀러 자동차 모델하면 쏘나타 그랜저가 떠오르듯 삼성전자 휴대폰 라인업을 대표하는 모델은 단연 갤럭시S다. 매년 출시되는 갤럭시S 시리즈지만, S24출시를 앞둔 시점에도 꾸준하게 팔리고 있는 S23이다. 삼성휴대폰의 상징과 같은 갤럭시S23의 컬러, 무게, 실제 삼성가전 매장에서 손으로 잡고 있는 실사를 포함하여 스펙(제원)을 정리해 본다. 갤럭시 s23 스펙 사양 성능 색상(컬러) 위 사진에서 보이는 것처럼 총 4가지 컬러로 출시되었다. 라벤더, 크림, 팬텀 블랙 네 종류의 색상이다. 외관 크기 (세로x가로x두께) 146.3 x 70.9 x 7.6 무게 168g 디스플레이 해상도 2340 x 1080 (FHD+) 종류 Dynamic amoled 2X 색심도 16M 프로세서 CP.. 2024. 1. 11.
암 발병률 1위 갑상선암, 5년 생존율 100.1%, 평균인 보다 건강한 암환자 국내 암발병률 1위 갑상선암 한국인 암 발생률 1위는 갑상선암이다. 하지만, 갑상선암의 생존율(5년)은 100.1%다. 이는 불필요한 갑상선 과잉검사와 과잉진단으로밖에 안보이며, 높은 진단율은 결국 비정상적으로 높은 갑상선암 수술로 이어진다. 우리는 굳이 베어내지 않아도 되는 갑상선이 베어지는 세상에 살고 있는 것이다. 물론, 원격전이나 뼈와 림프 등으로 전이되는 환자는 필히 수술을 받아야 한다. 보건복지부에서 발표한 2021년도 국가암등록통계에 따르면, 갑상선암은 최근 3년 연속으로 1위를 차지하고 있다. 불과 2000년만 갑상선암의 발생률은 10% 내외로 낮은 편이었다. 그러나 2000년 후반부터 급격하게 비정상적으로 증가하면서 현재까지 이어져오고 있는 것이다. 의사와 병원에게 황금알 (갑상선암 검사.. 2024. 1. 10.
종로 약국거리 철분제 어린이비타민, 종로5가 약국 유한약국 (약 싸게사는법) 누구에게나 믿고 찾는 단골집이 있을 것이다. 그 업체는 맛집 식당, 카페, 스크린골프장, 호텔 및 리조트, 영화관, 옷가게 등 업종이 다양할 것이다. 오늘 소개할 나의 단골가게는 서울 종로5가 약국거리의 수많은 약국들 중 한 곳인 유한약국이다. 겉보기에는 종로약국, 보령약국 등 대형약국에 비해 소규모 약국으로 보이지만, 소비자에게 가장 중요한 약값 가격에 있어서 큰 차이를 보이지 않는다. 서울 중심에 위치한 종로5가 종로 약국거리라서 언제든 부담 없이 찾아갈 수 있는 지리적 장점이 있어서 주로 대중교통으로 시내에 갈 일이 생기면 의약품 쇼핑하러 들리는 곳이다. 이제는 의류, 사치품을 쇼핑하는 것보다 질병을 예방하고 치유함에 도움 되는 약 쇼핑에 더 마음이 간다. 가화만사성 가정이 평안하고 건강해야 모든 .. 2024. 1. 10.
갤럭시S23 FE 실물사진 스펙, 갤럭시 s23fe 가격 실제모습, S23 차이 갤럭시S 모델 라인업 중에서 14번째로 출시된 갤럭시S23FE다. 2023년 10월에 공개된 갤럭시S23 fe는 메인급으로 출시괸 갤럭시S23과 같은 핏줄이지만, 다소 차이가 있는 제품이다. 갤럭시S23의 후속작이기도한 S23FE는 자동차로치면 페이스리프트와 같은 이미지다. 2023년 하반기에 출시된 FE라서 갤럭시S24의 출시를 앞두고 있는 시점에과 맞물리며 구입을 고민하는 이들이 있을 것이다. 그럼에도 가격이나 스펙 등을 종합했을 때 분명 가성비와 경쟁력을 갖춘 핸드폰임은 틀림없다. 갤럭시S23FE의 기본전인 재원 및 스펙, 색상, 실물사진 및 실제 손으로 만져본 사진을 공유한다. 그리고 갤럭시S23과 S23FE의 차이점에 대해서도 간단히 다뤄본다. 주요 사양 스펙 메모리 8 GB LPDDR5 SDR.. 2024. 1. 7.
2024 영탁 콘서트 앵콜 일정, 영탁공연 날짜 예매방법 사이트 가격 미스터트롯 탑 5중 한 명인 영탁이 2024년 새해를 맞이하며 앵콜 단독콘서트를 계획하고 있다. 영탁이 출연하여 경연했었던 미스터트로트 방송을 지금도 즐겨 보시는 부모님은 임영웅만큼이나 영탁을 좋아하시고 그가 부른 노래를 자주 들으신다. 아들이 해드리지 못하는 부족하는 부분들을 채워주는 미스터트롯 출연들에게 감사의 마음을 늘 지니고 있다. 이번 2024년 2월 서울앵콜 공연은 작년에 영탁공연을 예매하지 못했던 것을 만회할 수 있는 절호의 기회이다. 가족 모두를 동원해서 오픈런처럼 예매가 시작됨과 동시에 참전하여 예매 성공의 소식을 부모님께 알려드리고 싶다. 전쟁에서 승리한 승전보를 당당하게 전하는 개선장군처럼 말이다. 영탁 콘서트 날짜 시간 1차 공연 2024년 2월 17일(토) 15:00 2차 공연 2.. 2024. 1. 4.
우유 완전식품? 우유속 카제인 염증 유발 원인, 유제품 부작용 코로나 이후로 학교 우유급식이 중단되었다고는 하지만, 거꾸로 코로나19 이전까지 대부분의 초등학교는 우유를 학생들에게 주기적으로 마시게 하였다. 말이 희망자 또는 원하는 학생만 마시게 하였다는 것이지, 다른 친구들 다 마시는데 그걸 구경하는 것도 못할 짓이다. 적어도 우유를 포함한 두유, 쥬스 등 선택권을 넓혀줘야지 오직 우유 하나만 놓고 마실지 결정하라는 것은 강제로 우유를 어린 학생들의 몸에 들이붓는 것이나 뭐가 다를까? 내가 국민학교를 다닐 때나 현대의 학교의 모습는 너무도 많은 것들이 달라졌다지만, 우유 급식 학교행정은 한결같이 변함없는 모습이다. 만성 염증 유발 우유 우유만큼 만성적인 염증들을 발병시키는 식품도 없다. 우리 몸속에서 독이 될 수도 있는 우유를 왜 아직도 줄기차게 완전식품이다 칼슘.. 2024. 1. 3.
갑상선암 사망률 발생률 정보, 갑상선절제술 예후 좋다? (과잉검사, 과잉진단) 갑상선암 과잉진단 또는 과잉검사는 어제오늘의 일이 아니다. 암검사와 수술이 가장 많이 행해지는 암분야 중 하나가 갑상선암일 것이다. 갑상상암은 유두암, 수질암, 미분화암 등 여러 암 종류가 있으나, 90% 이상 대다수의 갑상선암 환자는 유두암이다. 이 유두암이라 불리는 유두상 갑상선암은 비활성 형태의 암으로, 무분별하다 싶을 정도로 과도하게 행해지는 갑상선검사 때문에 암발병률이 비정상정으로 높게 나타난다. 모든 암은 검사와 진단률이 증가할수록 당연히 암 수술률도 증가한다. 일부 자료에 의하면 갑상선암 진단이 2배 증가하며, 갑상선을 절제하는 갑상선제거 수술은 4배 이상 증가한다고 한다. 급증한 갑상선암, 사망률은 그대로? 상식적으로 건강검진 등에서 암검사와 진단으로 갑상선암 발견율이 급증하였다면, 최소 .. 2024. 1. 2.
갤럭시Z플립4 실물, 갤럭시 Z 플립4 접히는폰, 플립5 비교 (크기 색상 무게) 삼성 갤럭시폰만 사용하는 유저인지라 새해를 맞이하여 미리 가성비 좋은 핸드폰을 알아보았다. 일명 '접히는 폰', '접어지는 핸드폰' 등 평상시에는 접어서 콤팩트한 앙증만은 사이즈로 휴대하다가 필요시 펼쳐서 사용하는 갤럭시Z플립 시리즈 휴대폰을 알아보았다. 이미 스마트폰 시장의 제품들의 기술력이나 성능은 과열경쟁으로 평준화 되었다고 보기 때문에 굳이 최신 기기를 비싼 가격에 구입하지 않는 나이다. 그래서 출시된 지 1~2년 지난 모델을 주로 구입하는 편인데, 이번에 체험해 본 갤럭시 Z 플립4가 이러한 나의 니즈에 딱 맞는 제품이었다. 핸드폰이 접혀있을 때에는 파운데이션이나 화장품처럼 슬림하고 콤팩트한 모습의 갤럭시Z 폴드4다. 직관적으로 접혀있는 것이 강조되는 제품이라서 따로 폴드 기능을 내세우지 않고,.. 2023. 12. 31.

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