건강하게 장수 비결, 식습관 보다 중요한 수다 일 신체활동 사회성

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건강하게 나이 드는 습관이라 하면, 값비싼 유기농 식품과 고가의 건강기능식품과 약들을 먹는 것을 떠올리기 쉬운데, 실상은 돈이 크게 들지 않는 방법이 있다.

 

물론 유기농 채소 야채와 같은 신선한 생명이 깃든 음식을 골고루 먹는 것도 건강하게 장수하는 비결일 수 있지만, 그보다 신체활동과 사회적 활동이 더욱 중요하다.

 

특히, 종합비타민은 거의 백해무익하다고 보는 의견도 있다. 그래서 당장 종합비타민과 같은 화확적으로 만들어지고 가공된 건강보조식품을 끊고, 친구나 이웃과 함께 수다를 떠는 것이 더 건강하게 살 수 있는 방법이라고 한다.

 

건강 측정기는 떼버리고, 공동체 텃밭에 참여하는 게 더 낫다.

 

약간은 과체중일지라도 체중감량 다이어트에 대한 집착을 버리고, 대신 사회성을 기르고 마음을 챙기는 일이 수명 연장 장수에 훨씬 도움이 된다.

 

지금이라도 늦지 않았습니다. 주변을 둘러보고, 평생 또는 오랫동안 나의 말동무 친구가 되어줄 사람이 있는지 확인해 보시길 바랍니다.

 

저의 경우, 노후에도 믿고 신뢰하며 마음속 이야기를 편하게 나눌 수 있는 최고의 상대는 배우자가 아닐까 싶습니다. 

 

오늘 저녁은 사랑하는 배우자의 어깨, 다리, 발 등 뭉쳐 있는 근육들을 주물러주는 것은 어떨까요.

 

다시 돌아오지 않을 오늘 사랑하는 사람에게 따스한 말 한마디 전해보시길 바랍니다.

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