반응형 노화2 백내장 원인 전자파 방사선, TV 휴대폰 핸드폰 사용 줄여서 백내장예방. 백내장은 생명을 위협하는 질병 아니고, 비교적 적은 수술비로 쉽게 치료할 수 있어서 가볍게 여기는 환자들이 있다. 백내장은 휴대폰, TV(텔레비젼), 노트북, 전자렌지 등 전자기장(전자파)의 노출만 줄여도 발병률을 많이 떨어뜨릴 수 있는 눈질환 질병이기 하다. 전자파 방사선의 위험성 1950년대 안과의사 밀턴자렛은 저강도의 마이크로파도 일반적으로 백내장이 생기는 부위와는 다른 부위에 백내장을 발병시킨다는 사실을 발견했다. 여기서 말하는 일반적으로 생기는 눈 부위는 노화로 인해 보편적으로 생기는 백내장을 의미한다. 2008년 이스라엘 과학자들은 약한 방사선이 눈에 미치는 영향을 연구했다. 수정체에는 2 종류의 손상이 생겼는데, 하나는 수정체 시력의 질이 낮아지는 손상이지만 회복 가능한 손상이고, 다른 하나.. 2023. 7. 9. 노인 근감소증 근력운동 예방법, 노후 고령자 근육 중요성(스트레칭) 인간은 평균적으로 40살 이후부터 점점 근육을 잃어간다. 그렇게 줄어들어가는 근육량은 70세 무렵에는 20대의 절반 정도에 해당하는 근육량만 가지고 일상생활을 해야 한다. 이는 노화에 따른 자연스러운 현상이며, 이를 근감소증이라고 부른다. 따라서 40세 이후부터는 각별하게 근감소 방지를 위한 노력이 필요하다. 의학계에서는 대체로 50대 후반까지는 근감소증을 심각히 걱정하지 않아도 된다고 한다. 반대로 해석하면, 60대부터는 근감소증을 특히 신경 써야 한다는 것인데, 이는 단백질 섭취량을 약 20% 이상으로 늘리는 식습관과 꾸준한 근력운동을 통해서 극복할 수 있다. 노화에 접어든 60대 이상의 연령이 하는 근육강화 근력운동은 거창할 게 없다. 그냥 생활 속에서 물체를 끌고 들고 하면서 근력운동이 가능하다... 2023. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
