딸꾹질 멈추는법 방법, 딸꾹질하는 원인 이유, 딸국질 왜 할까? 멈추지 않을때
안녕하세요. 건강 스포츠 일상 등 총망라 주제로 글을 쓰는 크리에이터 '올그레이트'입니다.
오늘은 생활 속에서 쉽게 접하지만, 매번 당혹스럽게 만드는 딸꾹질을 멈추게 하는 방법들을 정리해 보고자 합니다.
일반적으로 잘 알려진 딸꾹질 멈추는법으로는 물을 마시기, 숨 참기, 사탕이나 젤리와 같은 침이 잘 생성되는 간식 먹기 등 민간요법이 대중적인 방법일 것이다.
모든 증상과 결과에는 원인이 있기 마련이다. 따라서 딸국질이 왜 생기는지 그 원이 이유를 알아보고, 딸국질을 효과적으로 멈추게 할 수 있는 방법에 대해서 간단히 정리해 보았다.
딸국질 원인 이유, 왜 딸꾹질 할까?
과학 생명 수업시간에 졸지 않고 공부한 분이라면, 딸꾹질 원인을 잘 알 테다.
바로 우리 몸속의 횡격막에 경련이 생기면서 딸국질이 발생한다. 이 횡격막은 수축과 이완을 반복하면서 우리가 숨 쉴 때 움직이는 막이다.
여러 이유로 횡격막은 자극을 받게 되는데, 아래와 같은 원인으로 횡격막이 반복적으로 수축하면서 딸꾹질을 하게 된다.
딸꾹질을 유발하는 원인 대표적인 이유는 아래와 같다.
차가운 음식 급하게 마시시거나 먹기
찬음료나 차가운 음식을 급하고 빠르게 먹게 되면, 식도와 위가 놀라면서 딸꾹질이 생길 수 있다.
과식, 급하게 먹기
식사를 너무 급하게 먹으면 채하기도 하지만, 급작스럽게 위가 놀라면서 횡격막을 자극하여 딸꾹질 할 수 있다.
급작스런 체온 변화
추운 곳에 있다가 갑자기 따뜻한 공간으로 들어가거나, 반대로 더운 곳에서 찬 곳으로 이동했을 때와 같은 온도차가 순간적으로 발생되면 횡격막이 놀라서 딸꾹질을 일으킨다.
술 알코올
이 증상은 내가 많이 경험해 보아서 잘 안다. 특히, 추운 날 따뜻한 곳에 들어가서 단 숨에 소주 한잔을 들이켰다가 딸국질을 했던 경험처럼 온도차와 동시에 술을 마셨을 때 딸꾹질을 했던 경험이 여러 번 있다.
딸국질멈추기 방법, 딸국질멈추는법
서두에서 언급하였듯이 우리가 흔히 알고 있는 딸국질멈추는법(물마시기, 숨참기 등)도 있지만, 이러한 딸국질 참는법이 효과가 없을 때 해볼 수 있는 방법도 있다.
딸꾹질 멈추는 효과적인 방법은 아래와 같다.
자극으로 딸꾹질멈추기
딸꾹질은 급작스런 자극으로 횡격막이 놀라서 발생되는 증상이다. 산불이 났을 때 반대편에서 맞불을 놓아서 불을 끄는 방법처럼 자극을 자극으로 다스리는 방법이다.
첫 번째 자극으로 딸꾹질 멈추게하는 방법은 '설탕 한수푼 먹기'다. 이건 실제 내가 집에서 해봤던 방법인데, 놀라울 정도로 효과가 좋다.
설탕뿐만 아니라, 뇌와 식도 혀 등에 강력한 자극을 줄 수 있는 소금, 된장, 고추장 등을 먹는다는 분도 있던데, 아무래도 달콤한 설탕 한 스푼을 먹는 게 가장 나아 보인다.
두 번째 자극으로 딸꾹질 멈추는법은 '레몬' 먹기다. 정확히는 레몬즙을 마시면 좋다. 이는 물을 마시는 방식과 유사한 원리지만, 시큼 새콤한 강산성 신맛을 내는 레몬즙을 마시면 딸꾹질을 금방 멈추게 할 수 있다.
세 번째 자극으로 딸꾹질 멈추는 방법은 '얼음 먹기'다. 이 역시 차가운 얼음을 깨부수며 먹으면서 온도차와 더불어 찬물을 마시는 효과를 볼 수 있어서 딸꾹질을 멈추기에 효과적이다.
딸국질 멈추기 도움되는 자세
딸꾹질을 멈추는데 도움되는 자세는 '무릎을 가슴에 당겨 안고 앉아있기'다.
이렇게 무릎을 가슴을 향해서 끌어안고 있는 움켜있는 자세는 횡격막에 가해지는 압력을 낮춰주기 때문에 빠르게 횡격막을 진정시켜서 딸꾹질을 멈추게 한다.
호흡조절(숨참기)
숨을 참아서 딸꾹질을 멈추는 방법과 원리는 비슷하나, 더 구체적으로 들어가는 방법이다.
숨을 참을 때에는 최대한 길게 참는 게 효과적이며, 봉지가 있다면 이를 활용하면 더 효과적으로 딸국질을 안 하게 할 수 있다.
봉지에 입을 대고 숨을 쉬면 이산화탄소 농도가 높아지는데, 이 이산화탄소가 횡격막을 진정시키는 효과가 있다.
지금까지 딸꾹질 그치게 하는 멈추는법에 대해서 알아봤습니다.
마지막으로 딸꾹질을 안하려면, 딸꾹질을 유발하는 원인 이유 행동을 안 하는 것이 맞겠죠?
딸꾹질 예방을 위한 생활습관을 정리하며 포스팅 마치겠습니다.
- 과식하지 않고, 천천히 식사하기
- 찬 음식, 시원한 음료 천천히 마시기
- 스트레스, 음주(술) 줄이고, 규칙적이고 건강한 생활습관 가지기.