마효능 마차 효능, 고혈압 소화불량 개선, 위궤양 효과 생마 먹는법

위건강 회복 마 마차의 효능 섭취 방법 먹는법을 소개합니다.

산에서 나는 장어라고도 불리는 마는 예로부터 약재로 쓰일 만큼 영양이 풍부한 건강식품입니다. 

특히 위건강에 좋은 마는 위를 보호하고 소화 기능을 돕는 성분이 풍부해서 위건강 식품으로 주목받고 있습니다. 

오늘 포스팅에서는 마와 마차의 효능과 효과적으로 먹는 방법을 알아보겠습니다.

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마 위건강 소화기능 개선 효능 마차

마의 끈적끈적한 성분의 주요 영양소는 뮤신입니다. 

마에 많이 함유되어 있는 뮤신 성분은 위벽을 코팅해서 위산 많이 나오거나 역류하는 속쓰림을 완화하고 위궤양 예방에도 좋습니다.

따라서 평소 소화가 잘 안되는 소화불량과 역류성 식도염으로 고생하는 분들에게 마는 천연 소화제이자 위건강 보호제 효과를 기대할 수 있는 약재입니다.

또한 마에는 아밀라아제 등 소화 효소가 풍부하게 들어있어 탄수화물의 소화를 돕습니다. 

 

식후에 마차를 마시거나 식사 대용으로 마를 섭취 하면 장내 환경이 개선되어 변비 예방에도 효과적입니다. 

 

장 건강이 좋아지면 자연스럽게 면역력 향상으로 이어지는 이점도 있습니다.

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마효능 정력 고협압 혈관 혈액순환

마에는 사포닌과 아르기닌 성분이 풍부해서 체력 보강과 정력 강화에 도움을 줍니다. 

또한 신진대사를 원활하게 하고 호르몬 분비를 촉진해서 만성 피로에 시달리는 직장인, 수험생, 만성질환 환자 등에게 좋은 회복 에너지원이 됩니다.

이러한 이유로 운동 전후에 마를 섭취 하면 근육 회복과 지구력 향상에도 도움이 되기 때문에 운동선수들 중에 실제 마나 마차를 꾸준히 먹는 선수들이 많습니다.

혈액순환 혈관건강 면에서도 마의 효능은 뛰어납니다. 

마에 함유된 디오스게닌 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선합니다.

이러한 마효능 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

마의 풍부한 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 도와 부기를 제거하는 데 효과적입니다.

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마먹는법, 마차 먹는방법

자연 그대로의 생마를 먹을 때는 껍질을 벗긴 후 요구르트나 우유와 함께 갈아서 마시는 것이 가장 대중적인 마먹는법입니다. 

이렇게 마를 갈아서 먹을 때에는 꿀을 조금 넣어주면 마의 밋밋한 맛을 보완해서 보다 맛있게 마를 먹을 수 있습니다. 

다만 마를 먹을 때 주의할 점은 마의 뮤신 성분은 열에 약해서 쉽게 영양소가 파괴될 수 있으니, 가급적 가열하지 않고 생마를 드시기를 권합니다.

먹기 편한 마가루 추천

간편하게 즐기기 좋은 마차는 가루 형태의 제품을 활용하는 경우가 많습니다. 

 

따뜻한 물이나 우유에 마 가루를 타서 마시면 든든한 아침 식사 대용이 됩니다. 

 

여기에 견과류나 볶은 곡물을 넣으면 고소한 맛이 더해져 영양 균형이 잡힌 간식이 됩니다. 

 

분말 형태는 보관이 쉬워 사무실이나 여행 중에도 건강을 챙기기에 적합합니다.

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마 섭취 생마 주의사항 마부작용

마 부작용의 대표적인 증상은 마를 손질할 때 나타납니다.

 

마를 손질할 때에는 가려움증이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

마껍질에는 옥살산칼슘이라는 성분이 다량 있는데, 이 성분이 피부에 닿으면 알레르기 반응이나 가려움 증상을 유발할 수 있습니다.

 

따라서 생마를 손질할 때는 반드시 위생장갑을 착용하는 등 직접적으로 피부에 생마가 닿지 않도록 하는 것이 안전합니다.

 

만일 마가 피부에 닿아 가려움증이 생기게 되면, 식초를 물에 탄 식초물로 깨끗이 씻어내면 가려움 완화에 도움 됩니다.

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마 추천 체질, 마 잘 맞는 사람, 섭취량

마를 먹을 때에는 체질에 따른 주의도 필요합니다.

 

마는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 따라서 몸에 열이 많은 분은 마를 적게 먹거나 조절할 필요가 있습니다.

 

특히 몸에 열이 많은 사람은 소화장애 불량이나 설사를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

마의 끈적끈적한 성분인 뮤신이 과하게 섭취되면, 복부팽만 및 더부룩함을 느낄 수 있으니, 1일 성인 기준으로 생마 100g 또는 가루 1~2큰술 정도가 일반적인 적정량이니 참고하시길 바랍니다.

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