걷는방법2 퇴행성 무릎연골 보호 걷는방법, 무릎통증 개선 도움되는 걷는법 앉는방법 (오다리 O자다리) 무릎연골 통증으로 힘들어하는 노인의 90% 이상은 변형 오자형 다리(오다리)가 주된 원인이다. 오다리는 1~2년 잘못된 생활습관과 자세로 생기는 것이 아니며, 오랫동안 누적된 온 보행법, 식습관, 생활자세 등이 복합적으로 작용한 결과다. 따라서 이미 무릎통증으로 고생하는 노인은 말할 것 없으며, 젊은 세대도 노후에 무릎연골 통증으로 아파하지 않으려면 미리 올바른 걷는 방법과 생활습관을 몸에 배도록 노력해야 할 것이다.오늘은 O자다리 (오다리) 무릎통증 완화와 교정에 도움 되는 바람직한 걷는법과 생활자세를 간단히 정리해 보려 한다. 간단하다고는 하지만, 평소 신경쓰면서 고쳐나가려 하지 않는다면, 평생 변형 오다리 연골통증으로 힘든 나날을 보낼 수도 있다. 책에서 읽은 내용 중에는 무릎연골수술을 앞둔 80.. 2024. 9. 22. 무릎 통증 완화 걷는방법, 바른 걷기자세, 무릎주사보다 효과 좋은 걷기운동 퇴행성 무릎연골 통증으로 서울대학교병원 무릎수술을 예약한 어머니에게 도움드릴만한 의료정보를 찾던 중 알게 된 고마운 책이 있다. 저자는 일본인인데, 걷는 방법만 바꾸어도 무릎의 통증을 줄이고 완화할 수 있다고 주장한다. 이를 반대로 해석하면 무릎연골을 망치고 통증을 유발하는 원인이 잘못된 걷는자세나 걷는법 때문이라고 볼 수 있는 것이다. 모든 발가락의 밑면이 깔창에 붙은 상태로 걷기 의아해할수도 있다. 발가락 아랫부분과 신발바닥이 떨어지지 않고 항상 닿아있는 상태로 걸으라니 말이다. 핵심은 발가락 열개 전부가 항상 신발의 바닥(깔창) 부분에서 닿아있는 상태를 유지하며 걸으라는 것이다. 이는 일반적으로 다수의 사람들이 하체의 근력과 힘이 줄어들면서 자연스레 엄지발가락에 체중이 많이 실리는 것을 방지하기 위.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음
